Sen to podstawowa potrzeba fizjologiczna naszego organizmu. Pozwala nam się regenerować, ale także wpływa na poziom kortyzolu (hormonu stresu) i łaknienie. Odpowiednia jego ilość zapewnia nam także skupienie i prawidłowe…
Niedokrwistość to choroba dotykająca głównie kobiety w wieku rozrodczym, a także dzieci. Wynika głównie ze względu na niedobór żelaza, witaminy B12 i/lub kwasu foliowego. Szacuje się, że aż 20 do…
Samoakceptacja to nic innego jak pogodzenie się z obecnym stanem rzeczy. Jest pozbawiona wyrzutów sumienia, krytyki i piętnowania. To forma miłości do samego siebie, okazywania sobie samemu szacunku. Nie jest…
Od lat naukowcy i eksperci zbierają się co roku, by stworzyć ranking najzdrowszych diet świata, ze względu na ich wpływ na zdrowie, poziom trudności i efekty stosowania. W czołówce, bo…
Zgaga dotyka raz w miesiącu aż 25% zachodniej populacji. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ciebie również. Jak się jej pozbyć? Oto kilka wskazówek...
Wzdęcia, czyli nadmierna produkcja gazów w przewodzie pokarmowym może powodować dyskomfort, bóle brzucha i gazy. U zdrowego człowieka powietrze wydalane jest z przewodu pokarmowego w formie gazów, czy odbijania i…
O witaminie D robi się głośno szczególnie, gdy nadchodzi okres jesienny. Nie bez powodu taki termin jej rozgłosu – to wtedy powinniśmy zacząć szczególnie zwracać uwagę na jej poziom w…
Zdrowa i zróżnicowana dieta stanowi podstawę do rozpoczęcia racjonalnego odżywiania się. Często słyszymy jednak, że produkty uważane za zdrowe są za drogie, za mało dostępne i pracochłonne w przygotowaniu. Może…