Sen to podstawowa potrzeba fizjologiczna naszego organizmu. Pozwala nam się regenerować, ale także wpływa na poziom kortyzolu (hormonu stresu) i łaknienie. Odpowiednia jego ilość zapewnia nam także skupienie i prawidłowe przyswajanie oraz przetwarzanie nowych informacji. Przez kontrolę hormonu sytości i głodu, przekłada się również na naszą dietę i podaż jedzenia, dzięki czemu odgrywa również rolę w np. odchudzaniu. Jak widzisz, sen gra kluczową rolę w całokształcie naszego funkcjonowania. … Czytaj dalej SEN A DIETA, CZY DIETA A SEN? – o tym jak wpłynąć pozytywnie na jakość naszego snu pod względem żywieniowym